第9章 来到健身房练肌肉

昆仑回到宜昌，拿出平时存下的零花钱，这不数不知道，一数吓一跳，居然有2万多，当然这里面包括了参加比赛的15，000元的奖金。

昆仑从里面拿出了3000元，想一想3000块钱办一张健身年卡应该够的，昆仑拿着钱，直接去了海铂会。

这家健身会所是宜昌市内的连锁健身房，在很多地方都有分店，之所以选择这家，是因为昆仑家门口就有一家分店，昆仑现在毕竟在上高中，不愿意把太多的时间花在路上。

办卡的结果居然出乎了昆仑的意外，本以为健身卡很贵，没想到办了两年的卡居然只花了2800元，办完卡昆仑就开始想体验一下，之前他已经在网上看了很多的健身视频教材，昆仑来到力量区，学这那些老会员的样子，开始了力量训练。

健身房健身的人并不多，整个力量区域也就只有五六个人，一个四五十岁的大叔和一个60多岁的大爷正在练胸。

这两人中的大叔看到昆仑在旁边害羞的看着，就知道昆仑是个菜鸟，倒也是很客气，对昆仑说：“小朋友，看好了就一起来，谁不都是从菜鸟过来的。”

慢慢的昆仑就跟这两人熟了，正所谓出门无大小，这个40多岁的大叔姓冯，昆仑喊他冯哥；这60多岁的大爷姓比较怪，姓庹，是一名退休老师，昆仑喊他庹老师。

昆仑见庹老师卧推杠铃，一边用的是30公斤，昆仑想想自己这么年轻，应该问题不大，等庹老师推完一组休息的空隙，他就上去想尝试一下，结果悲剧了，居然是纹丝不动，昆仑推不动。

冯大哥和庹老师在旁边看的哈哈大笑，冯大哥笑道：“你刚开始练，那个重量你怎么可能推得动，你换一下，你从一边5公斤开始。”

昆仑开始还有点不服气，觉得他们有点小瞧自己了，结果一上手才发现自己果然只能推5公斤，还推的有点发晃，看样子自己的体能，是需要经常锻炼的，五六十岁的人都比不了，如果自己一直是这个样子，也就只能打打业余比赛，想玩职业谈都不谈。

正所谓三分练七分吃，昆仑马上调整了很多不良的饮食习惯，碳酸饮料是绝不会再喝了，连解馋都不会喝，实在想喝也只是喝果汁类的。

麦当劳、肯德基、油条、面窝都不吃了，就连他心仪的湖北美食热干面，昆仑也做到了一个礼拜只吃一碗，这热干面可是原来昆仑每天早上必吃的早餐。现在的昆仑早餐基本上就是包子、面条、馒头、鸡蛋，而鸡蛋一天最少吃两个。

平时的主食也是尽量的以炒菜为主，他想吃水煮，但是条件不允许，于是他就把炒菜放到水里涮一涮再吃，尽可能的多吃牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类制品。

学习之余，就是练球，昆仑抽出时间，每周最少去健身房三次，锻炼围绕着胸肩背腿进行，每天3公里的长跑也不曾间断。

在这种情况下，昆仑除了学习成绩，其他方面都在进步，昆仑自己都可以感觉到身体在发生变化，一个月后昆仑体重增加了7斤。

为了能够更好的增加肌肉，昆仑学着老会员的样子，开始使用蛋白粉。

蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的组合体构成的粉剂，用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，属于保健食品，具有补充蛋白质、促进新陈代谢、益智、促进生长发育等功效。

蛋白粉是含有氨基酸种类丰富、性能优越的蛋白质来源，能很好的提高机体体质，同时可以促进新陈代谢。

不得不说，科学的健身所带来的效果是显而易见的，昆仑现在是16岁，正好是身体发育的最佳阶段，通过这两个月的锻炼和科学的营养补充，昆仑仿佛脱胎换骨一般，两个月的时间，身体变得强壮，体重从原来的135斤，增加到了现在的接近160斤。

昆仑力量方面的进步更加明显，两个月的时间，从开始推胸的10公斤