心动的准备期

为了做到灵活运用、做到精，原地休息十分钟再来！”

“是！”季柏舟他们异口同声道。

准备期的训练比过渡期改动很多，是一个全新的阶段。首先是大大增加了冰上训练的时间，该做的专项训练还是要做，训练时间每天训练时间延长了一个小时，上午时间不变，下午从两点半到六点半结束；其次是在这一阶段，教练们会做一个全面性、有针对性的训练，包括但不限于技术训练、身体训练、战术训练、心态意志训练等等；再次，就是在后期会有一些测验赛，这种比赛的目的性就很强了，一是检验运动员们这段时间的训练成果，二是教练根据比赛结果观察每个人的弱项，再根据情况制定下一步的训练计划；最后，还会增加团体赛、接力赛的训练。

过渡期的训练虽然难度不大，但都是为准备期打基础的，现阶段通过提高训练难度、增加训练强度，来提升运动员们的综合水平和竞技状态，从循序渐进到全面提高，都是为后面的国际比赛做准备。

准备期的训练是全面性的，章林森先让他们感受下，正好也有利于近期参加的全国短道速滑锦标赛，然后会有专门的赛前训练，包括个人赛训练和团队赛训练，12月份的训练还是先以比赛为主。

经过一个多月的朝夕相处，无论是运动员还是教练又或是队医领队，彼此有了一定了解，都逐渐适应现在的训练、工作和生活环境。章林森带领的整个短道速滑男子团队初期磨合的差不多了，熟悉以后大家凝聚力也开始增长，即使平时他们会和比自己厉害的队友较劲，可也没有红过眼，只会更加努力，因为他们心里清楚，拿了冠军不是一个人一个团队的荣誉，更是国家的荣誉。

前面的训练都是个人能力的训练，现在团队训练也要抓起来了。

季柏舟杨帆华清他们就三个人，接力赛必须要4人，还有男女混合接力。章林森手里的老运动员们在准备世锦赛，没办法过来，其他教练手下的运动员倒是可以来一个，但季柏舟他们本身就是新队伍，再加一个新队友，章林森担心一个月的训练磨炼不出他们的默契度和配合度，想了想，打算只让他们参加团体追逐赛，正好三人。

1号时，全国短道速滑的报名通道开启。晚上结束训练到宿舍收拾好，季柏舟他们开始报名。

全国短道速滑参赛组别不是按照成年组少年组分的了，而是按出生年份分的，无论男女，2000年7月到2002年6月为a组，2002年7月到2004年6月为b组，2004年7月到2006年为c组，abc三组的比赛项目不一样，季柏舟和华清都是01年的，杨帆是02年的，正好都可以报男子a组。

男子a组的比赛项目有500米、1000米、1500米、5000米接力、团体追逐赛、混合团体接力。

而且这次比赛没有限制运动员参赛项目的数量，章林森让他们报了团体追逐赛，其他个人根据自身情况选择，他在看情况敲定。

杨帆拿着手机做到季柏舟旁边，问:“舟哥，个人赛你参加了什么项目？”

季柏舟说:“男子500米和1500米。”

“咦？”杨帆有些不解，“我以为会都参加呢。”

季柏舟说:“500米考验爆发力，1500米考验耐力，我最想锻炼这两个。”

这是季柏舟的习惯了，每次比赛他都会报名最长的和最短的那个。1000米对季柏舟来说不难，其实1500米也不难，男子超级3000米才具有挑战性，可以这次比赛没有，他只好选这两个。其实都参加也无所谓只参加一个500米也无所谓，他很清楚自己现在的实力，比别人多了两年的经验占了很大优势，面对都是十八九岁的队友或者对手，没有意外他有信心拿冠军的，可是很多人需要一个赢的机会，他不想占用一个名额。再说了，他两世加起来大大小小的比